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Benefits Of Exercise In Hindi?

रोज एक्सरसाइज करने से क्या होता है? नियमित शारीरिक गतिविधि आपकी मांसपेशियों की ताकत में सुधार कर सकती है और आपके धीरज को बढ़ा सकती है। व्यायाम आपके ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है और आपके हृदय प्रणाली को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है। और जब आपके दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार होता है, तो आपके पास दैनिक कार्यों से निपटने के लिए अधिक ऊर्जा होती है।

एक्सरसाइज क्यों जरूरी है? व्यायाम करने से हमारी मांसपेशियां लचीली और मज़बूत होती हैं। जब हम व्यायाम करते हैं तो शरीर के कई हिस्सों पर दबाव पड़ता है। इससे शरीर अपने आपको इस दबाव को झेलने के लायक ढालने की कोशिश करता है। इसके कारण मांसपेशियां अधिक काम करती हैं और वे मज़बूत हो जाती हैं।Nov 15, 2021

सुबह कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए? सुबह उठने के बाद इन 3 एक्सरसाइज से करें दिन की शुरुआत, रहेंगे एक्टिव और एनर्जी से भरे